Список вопросов базы знаний

Пульсовой режим в оздоровительных занятиях лиц после 60 лет не более ___ уд/мин

Разновидность занятий аэробикой с элементами бокса и его восточных разновидностей - это

Режим мышечного сокращения, при котором под влиянием нагрузки мышцы находятся в состоянии постоянного напряжения, называется

Режим тренировок, направленный на построение красивой фигуры, - это

Режим тренировок, направленный на уменьшение избыточного жира, - это

Рекомендуемая продолжительность каждого занятия при двухразовой тренировке ___ минут

Рекомендуемая продолжительность каждого занятия при трехразовой тренировке ___ минут

Родиной атлетизма стала страна, где культ красоты тела, физического совершенства был поднят на небывалую высоту, - это

Силовое единоборство на руках, которое проводится в положении сидя на стуле, хватом свободной рукой за специальную рукоятку, - это

Система физических упражнений (преимущественно силовых) для женщин, направленная на коррекцию фигуры и улучшение функционального состояния организма, - это

Система физических упражнений, имеющая своей конечной целью улучшение самочувствия, работоспособности, «физического здоровья», внешнего вида (форм тела, состава тела), социальной, бытовой и трудовой активности мужчин и женщин широкого возрастного диапазона, - это

Совершенствуя систему, Дж. Фонда и Фемми де Люсер адаптировали аэробную тренировку для решения оздоровительных задач весьма специфической группы людей

Совокупность медицинских, методологических и организационных мер, направленных на восстановление спортивной работоспособности и функционального состояния организма, - это

Совокупность протекающих в живом организме ферментативных реакций расщепления сложных органических веществ - это

Совокупность химических процессов в организме, направленных на образование и обновление клеток и тканей, - это

Соединительнотканная оболочка, покрывающая органы, сосуды, нервы и образующая футляры для мышц, - это

Состояние кислородного голодания, возникшее при недостаточном снабжении организма кислородом и (или) нарушении его потребления отдельными органами и тканями, - это

Средства восстановления, действие которых направлено, главным образом, на восстановление нервного равновесия и устойчивости психики спортсмена в связи с большими нагрузками и соревнованиями, называются

Средства восстановления, к которым относят: физические факторы (гидро-, бальнео-, электро-, светло- а теплопроцедуры, массаж, аэроионизацию), рациональное питание витаминизацию, использование некоторых естественных растительных и фармакологических средств, называются

Средства восстановления, относящиеся к педагогическим, - это

Тип телосложения, для которого характерны мягкая мускулатура, круглое лицо, короткая шея, широкие бедра и большой запас жира, - это

Тип телосложения, характеризующейся короткой верхней частью туловища, длинными руками и ногами, длинными и узкими ступнями и ладонями и очень небольшим запасом жира, а также узостью грудной клетки и плеч и тонкими длинными мускулами, - это

Тип телосложения, характеризующийся большой грудной клеткой, удлиненным торсом, прочной мускульной структурой и огромной силой, - это

Упражнения на гибкость, связанные с работой мышц самого занимающегося, без посторонней помощи называются

Функционирование систем, органов и тканей организма на уровне выше исходного восстановительном периоде после одной или серии физических нагрузок; один из феноменов, определяющих повышение тренированности, - это

Характерной чертой оздоровительной аэробики является наличие аэробной части занятия, на протяжении которой поддерживается на определенном уровне работа ___ системы

Через 1-2 минуты после серии упражнений и по окончании занятия частота пульса во всех случаях должна быть не больше ___ уд/мин

Абсолютная величина воздействия нагрузки – это

В оздоровительной тренировке у людей в возрасте 40 лет доля ациклических упражнений должна составлять ___%

В оздоровительных целях рекомендуется следующий недельный объем двигательной активности для служащих ___ ч

Вид физических способностей человека, которые определяют его возможности проявлять движения с максимальной амплитудой, – это

Вид физических упражнений, в которых используется повышенное отягощение или сопротивление, – это

Виды двигательных действий, которые направлены на реализацию задач физического воспитания и подчинены его закономерностям, – это

Во время зрительной работы необходимо введение перерыва на 10 минут через ___ работы

Возраст, характеризующийся определенной типичной степенью анатомического и физиологического развития индивида, – это ___ возраст

Время задержки дыхания между обычным выдохом и очередным вдохом на фоне обычного дыхания – это ___ пауза

Г. Шаталова в своей Системе Естественного Оздоровления выделяет на первое место

Для занимающихся оздоровительной тренировкой, основной тренировочный режим, – это режим

Для стимулирования гипертрофии мышц межсерийные интервалы отдыха нормируют обычно в пределах ___ мин

Для стимулирования гипертрофии мышц нагрузку нормируют обычно в пределах отягощения, составляющего примерно ___% от индивидуально максимального ЧСС

Добровольное объединение людей для совместного проведения физического досуга – это

Дробное, 5-6-разовое питание применяется для

Естественное переваривание и усвоение пищи без предварительной термической обработки – это

Индекс массы тела (ИМТ) рассчитывается делением

Интервал отдыха, когда очередное выполнение упражнения приходится на период более или менее значительного недовосстановления работоспособности, – это

Источник возникновения физического воспитания в обществе – это

К водным закаливающим процедурам с безразличной температурой относят температуру ___ С

К. Купер рекомендует для достижения минимальной нормы физической подготовленности набирать мужчинам ___ очков(очка)

Количество воздуха, проходящее через легкие при одном дыхательном цикле (вдох, выдох, пауза), – это

Комплекс функциональных свойств организма, обеспечивающих выполнение двигательных действий в минимальный промежуток времени, – это